Czy mój problem jest już na tyle duży, że powinienem skorzystać z psychoterapii?

, Brak komentarzy

Czy mój problem jest już na tyle duży, że powinienem skorzystać z psychoterapii?

Czy mój problem jest już na tyle duży, że powinienem skorzystać z psychoterapii?

Kiedy jest odpowiedni moment na skorzystanie z psychoterapii?

Moja odpowiedź jest bardzo prosta: zawsze wtedy, kiedy cierpisz i nie potrafisz sobie poradzić. Psychoterapia jest dla ludzi. Psychoterapeuta nie gryzie. Jeśli boli Cię noga, to idziesz do lekarza. Jeśli masz grypę, to idziesz do lekarza. Jeśli masz alergię, to idziesz do lekarza. Dlaczego nie robisz tego, jeśli źle się czuje Twoja głowa?

Odpowiedzi jest oczywiście kilka. Ludzie nie chodzą na psychoterapię z różnych powodów: bo się wstydzą, bo wolą rozmowę z przyjacielem, z księdzem, bo myślą: w czym to może pomóc? O tym czym różni się psychoterapia od rozmowy z przyjacielem czy księdzem pisałam we wpisie: Kim jest psychoterapeuta? O tym jak psychoterapia pomaga możesz przeczytać z kolei we wpisie: Dowiedz się czym jest psychoterapia. Skuteczność psychoterapii była wielokrotnie poddawana badaniom naukowym. Dowiedziono, że jest ona o wiele skuteczniejsza i tańsza niż leki. Więcej po kliknięciu w link.

Badania, badaniami, ale do mnie zdecydowanie bardziej przemawia żywy człowiek. Jak wiecie psychoterapeuta powinien przejść psychoterapię własną. Ja przeszłam. Mogę więc świadczyć własnym przykładem. Z mojego gabinetu wyszło już wielu wyleczonych pacjentów. Mogę więc świadczyć, także ich przykładem. To jest dla mnie najpiękniejsze w tym zawodzie: przychodzi do Ciebie człowiek, który jest bardzo znękany swoimi kłopotami, wychodzi człowiek, który jest wolny i uśmiechnięty.

Oczywiście nie zawsze tak się dzieje. Oczywiście ten wyleczony pacjent nie jest już uśmiechnięty na zawsze, ale przeważnie jest uśmiechnięty kiedy z sukcesem kończy terapię. Dlaczego? Co znaczy udana psychoterapia? Czy człowiek po psychoterapii jest już na zawsze wyleczony? Czy jest już zawsze szczęśliwy? NIE. Człowiek po psychoterapii nadal ma trudne dni, nadal trapią go kłopoty. Jak jest więc różnica?

Po psychoterapii masz narzędzi do radzenia sobie z kłopotami. Potrafisz przyjrzeć się temu, co się z Tobą dzieje, jesteś otwarty na szeroką gamę uczuć, potrafisz je przeżywać. Potrafisz sam się o siebie zatroszczyć, potrafisz poprosić o pomoc. Wiesz jak szybko poprawić sobie samopoczucie, na różne sposoby, oczywiście jeśli tego potrzebujesz w danej chwili. Wiesz jak dotrzeć do swoich potrzeb i jak je realizować. Znasz siebie i potrafisz ciągle na nowo siebie poznawać. Wiesz jaki jesteś, a jaki nie. Potrafisz wyznaczać sobie cele i dążyć do nich. Potrafisz sam siebie zmotywować. Takie są efekty psychoterapii. 

Wróćmy jednak do tematu głównego. Skończyliśmy na pytaniu dlaczego nie idziesz po pomoc, kiedy źle czuje się Twoja głowa. Teraz odpowiedzmy sobie na pytanie główne:

Kiedy iść na psychoterapię?
W największym skrócie:

- kiedy masz chaos w myślach,
- kiedy masz chaos w uczuciach,
- kiedy masz problem w byciu z ludźmi,
- kiedy masz problem z koncentracją,
- kiedy nic Cie nie cieszy,
- kiedy niepokoi Cię to ile pijesz alkoholu,
- kiedy nie możesz sobie poradzić ze swoimi dziećmi,
- kiedy jest Ci źle w małżeństwie,
- kiedy zastanawiasz się nad rozwodem i każde wyjście wydaje Ci się złe,
- kiedy ciągle boli Cię głowa,
- kiedy nic Ci się nie chce,
- kiedy rozwodzisz się i nie wiesz jak powiedzieć o tym dzieciom,
- kiedy po prostu potrzebujesz wsparcia bo jesteś w trudnym momencie swojego życia.
itd. powodów może być bardzo wiele.

Kiedy NA PEWNO powinieneś zgłosić się do specjalisty?
- kiedy nie możesz sam/sama ze sobą wytrzymać,
- kiedy bliscy mówią Ci, że jest im z Tobą trudno,
- kiedy ciągle masz problemy w pracy,
- kiedy pracodawca wysyła Cię na terapię,
- kiedy masz myśli samobójcze,

Najwyższa pora skorzystać z psychoterapii. Dlaczego? Są to bardzo ważne sygnały płynące z otoczenia, jak również z naszych uczuć. Należy im ufać. Nie należy ich lekceważyć. Dlaczego? To bardzo proste: możesz wiele stracić nie udając się po pomoc i wiele zyskać udając się po nią. Moi pacjenci często mówią: "Dlaczego nie przyszedłem/ nie przyszłam/nie przyszliśmy wcześniej? Wszystko byłoby dawno za nami", "Dużo rzeczy byłoby o wiele prostszych." Tak więc czytelniku nie czekaj zbyt długo. Umów się na wizytę. Do kogo? Co Cię czeka w gabinecie? Jak przygotować się do pierwszej wizyty? Będzie to tematem kolejnego wpisu.

Zapraszam do lektury.

Teraz możesz też posłuchać tego wpisu. Zapraszam i zachęcam do prenumeraty.
Odcinek 005: Kiedy do psychoterapeuty?

przez Katarzyna Kopczak dodano 24 maja 2017
Prenumerata: iTunes - Android - RRS     
Pobierz: pilk mp3 - (Czas trwania 9:52 - 9,10 MB)
Facebook


Ważne pytania, które pozostały dziś bez odpowiedzi, a które poruszę w kolejnych wpisach:
Co dzieje się w gabinecie psychoterapeuty? Czego mogę się tam spodziewać?
O czym powinienem powiedzieć moje mu psychoterapeucie, a o czym nie?
Jak wybrać dobrego psychoterapeutę? Na co zwracać uwagę? Czy ważny jest certyfikat?
Co wolno psychoterapeucie, a czego absolutnie nie.
Czy nie uzależnię się od psychoterapii?

Na koniec listy będą trafiać pytania, które Państwo zadacie w komentarzach lub za pomocą formularza kontaktowego.
Będą to jednak tylko te pytania, które mają wartość na tyle uniwersalną, żeby na nie odpowiedzieć na łamach bloga.

Tematy poruszone na blogu:

Dowiedz się czym jest psychoterapia.
Kim jest psychoterapeuta?
Psychoterapeuta, psychiatra, psycholog czyli kto jest kim?


Drogi czytelniku,

Po pierwsze dziękuję Ci, że przeczytałeś ten wpis.
Po drugie bardzo jestem ciekawa, czy jest on dla Ciebie wartościowy. Czy przeczytałeś tu coś, o czym nie wiedziałeś. Podziel się proszę swoimi wrażeniami w komentarzach.
Po trzecie bardzo chcę poruszać tu tematy, które będą pomocne i ważne dla Ciebie. Z Twoim wsparciem i podpowiedziami, będzie to dla mnie zdecydowanie łatwiejsze. Potrzebuję Twoich komentarzy, opinii, pytań po to, by ten blog mógł się rozwijać.

Pozdrawiam serdecznie i życzę Ci dobrego dnia.

Dodaj nowy komentarz

Aktywuj powiadomienia, a nie przegapisz już żadnego wpisu. W podziękowaniu dostaniesz "Instrukcję obsługi emocji"

FreshMail.pl